Attività sportiva e dieta: prima o dopo i pasti?

L’attività fisica è da considerarsi ormai parte integrante di in un programma per perdere peso. Una dieta associata a esercizi ha risultati a lungo termine molto più duraturi di un programma basato solo su un regime ipocalorico. Per poter perdere peso la bilancia tra l’energia che si prende dagli alimenti e l’energia spesa durante la…

La Paura della Bilancia

“Quante volte ti pesi al giorno?” “Di solito una volta la mattina, nei giorni in cui sono più nervosa anche due o tre, specialmente nei periodi in cui mi metto a dieta o nei giorni in cui mangio troppo per controllare quanto varia il mio peso ma spesso è una delusione allora passo dei periodi…