ORTORESSIA: l’ossessione del cibo sano

Spendi più di 3 ore al giorno riflettendo sulla tua alimentazione? Pianifichi i tuoi pasti diversi giorni prima? La possibilità che i cibi che assumi ti facciano ingrassare è sempre più importante del piacere di mangiarl? Il tuo stato d’ansia della tua vita è aumentato da quando hai riflettuto sulla tua alimentazione? La tua autostima…

Attività sportiva e dieta: prima o dopo i pasti?

L’attività fisica è da considerarsi ormai parte integrante di in un programma per perdere peso. Una dieta associata a esercizi ha risultati a lungo termine molto più duraturi di un programma basato solo su un regime ipocalorico. Per poter perdere peso la bilancia tra l’energia che si prende dagli alimenti e l’energia spesa durante la…